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几乎没有女人 没有梦想拥有长长的，光亮的，美丽的头发。我小时候 一直梦想着像长发公主那样长而美丽的头发。我曾经 每当妈妈给我理发时都会对我生气，因为我一直想要长发 但是我妈妈曾经告诉我，我还太小，无法照顾他们，但她 让我固执，让我长发。虽然她是 对，长头发需要和您的皮肤一样多的照顾和爱护。我们宠爱我们 带有面膜，面部精华液之类的皮肤，我们尽一切努力实现 完美无暇的肌肤，但我们经常掉以轻心的护发 导致枯燥，干燥，卷曲的头发，甚至掉落。我经历了这一切 在大学期间我不在家时在旅馆里。但是多亏我妈妈的 从不失败的护发建议和互联网，我开始研究我们的 头发需要，应该做些什么来使您的鬃毛永远美丽，谢天谢地 通过所有这些努力，我得以使头发恢复生机。但是你不’t 需要挖掘整个网络以了解最有效的方法 我列出了所有的东西，让头发保持健康美丽 do’你必须遵循那些完美的 hair which you’我们总是羡慕不已，因为每件事都需要尽力而为：
- 健康的饮食 ：
我们吃的东西反映在外面。所以 健康的饮食习惯是完美秀发的必备条件。如果你不适合 养分，您可能最终会失去锁。那你应该吃什么来保持 你的头发还活着吗？这里的营养过剩和不足都会对 你的头发。您需要的是均衡饮食。我们的头发是由蛋白质组成的 名为角蛋白，所以您需要蛋白质才能使头发健康，蛋白质只能 如果与维生素C一起摄入，会被我们的身体吸收。 富含欧米加3脂肪酸。生物素可促进头发生长，因此您可以 为此消耗全谷物。铁的缺乏也是造成脱发的原因， 为此，您应该食用绿叶蔬菜，因为它们是铁的丰富来源。维他命 E改善头皮的血液循环，进而改善头皮的血液循环。 毛囊的整体健康。它还可以平衡头皮的酸碱度 防止头发掉落并保持头发和头皮的水分。
- 热油按摩：
热按摩可增加血液 头皮的循环。这也缓解了压力，这是最重要的一项 头发掉落的因素。从内部滋养根部，促进新发。 生长，增加头发的光泽，并提供强度。
- 正确的洗头技术：
头皮不要刺耳 洗头。洗涤时，请勿用指甲刮擦头皮。 这是连接发根的地方，这种剧烈的擦洗只会 削弱它们反过来会增加头发的困扰。始终施加轻柔的压力， 清洗时按摩2分钟，它也会促进血液流向您 头皮。洗发后一定要涂抹良好的护发素，切勿在上面涂抹 你的根，但头发的长度。避免过多洗发，每周3次 足够。您可能已经注意到，洗头越多，油就越多 your scalp produces.
- 正确 梳头技术：
你们都想知道是否 您需要一种可以梳理头发的技术。答案是肯定的。我看过很多 人们刷错了路。如果您也从根源刷到您的 梳头，您还需要学习正确的梳理方法。您 应该总是从底部开始刷牙，然后向上移动 朝向根部，缠结头发的小部分。从 向下扎根可以将头发从毛囊中拉出，导致 破损。总是建议在干燥的时候梳头 湿发脆弱的状态，梳理会导致更多的脱发， weak roots.
- 避免日晒：
来自太阳的紫外线会损坏 头发表皮，使头发变钝，变脆和变色。角质层是 头发的外部保护层，可将水分锁定在头发中。 过度日晒会使头发表皮张开，从而使头发卷曲， 枯燥无味。确保避免过度日晒，涂上头发 每周一次使用面膜，使用内含SPF的护发产品。
- 避免热定型：
有那么多人进入 每天热定型的习惯。但是您必须避免每天这样做。尽其所能 可能会伤害您的头发，使头发卷曲，无力和暗沉。它甚至可能导致 脱发。每次对样式进行样式化时，请确保使用优质的样式化产品 头发。而且必须有热保护剂。
- 定期修剪头发：
定期修剪头发可以保持那些 分叉的末端和飘逸的发带，使您的头发看起来既健康又漂亮。 加上修剪整齐的头发，可让您拥有充实而蓬松的头发外观。
我希望我总结了所有 做那些完美的头发。但是，如果你们想分享一些 令人惊叹的护发技巧，我们都是耳朵，很想在 comments section:)
另外，我很想回答所有 您的查询。如果您有任何意见，请在评论中删除它们，我会回复 as soon as possible.
