2020年6月12日,星期五

打造健康美丽的头发

2020年6月12日 11条留言





几乎没有女人 没有梦想拥有长长的,光亮的,美丽的头发。我小时候 一直梦想着像长发公主那样长而美丽的头发。我曾经 每当妈妈给我理发时都会对我生气,因为我一直想要长发 但是我妈妈曾经告诉我,我还太小,无法照顾他们,但她 让我固执,让我长发。虽然她是 对,长头发需要和您的皮肤一样多的照顾和爱护。我们宠爱我们 带有面膜,面部精华液之类的皮肤,我们尽一切努力实现 完美无暇的肌肤,但我们经常掉以轻心的护发 导致枯燥,干燥,卷曲的头发,甚至掉落。我经历了这一切 在大学期间我不在家时在旅馆里。但是多亏我妈妈的 从不失败的护发建议和互联网,我开始研究我们的 头发需要,应该做些什么来使您的鬃毛永远美丽,谢天谢地 通过所有这些努力,我得以使头发恢复生机。但是你不’t 需要挖掘整个网络以了解最有效的方法 我列出了所有的东西,让头发保持健康美丽  do’你必须遵循那些完美的 hair which you’我们总是羡慕不已,因为每件事都需要尽力而为:

 

  • 健康的饮食 :

我们吃的东西反映在外面。所以 健康的饮食习惯是完美秀发的必备条件。如果你不适合 养分,您可能最终会失去锁。那你应该吃什么来保持 你的头发还活着吗?这里的营养过剩和不足都会对 你的头发。您需要的是均衡饮食。我们的头发是由蛋白质组成的 名为角蛋白,所以您需要蛋白质才能使头发健康,蛋白质只能 如果与维生素C一起摄入,会被我们的身体吸收。 富含欧米加3脂肪酸。生物素可促进头发生长,因此您可以 为此消耗全谷物。铁的缺乏也是造成脱发的原因, 为此,您应该食用绿叶蔬菜,因为它们是铁的丰富来源。维他命 E改善头皮的血液循环,进而改善头皮的血液循环。 毛囊的整体健康。它还可以平衡头皮的酸碱度 防止头发掉落并保持头发和头皮的水分。


  • 热油按摩:

热油按摩可增加血液 头皮的循环。这也缓解了压力,这是最重要的一项 头发掉落的因素。从内部滋养根部,促进新发。 生长,增加头发的光泽,并提供强度。


  • 正确的洗头技术:

头皮不要刺耳 洗头。洗涤时,请勿用指甲刮擦头皮。 这是连接发根的地方,这种剧烈的擦洗只会 削弱它们反过来会增加头发的困扰。始终施加轻柔的压力, 清洗时按摩2分钟,它也会促进血液流向您 头皮。洗发后一定要涂抹良好的护发素,切勿在上面涂抹 你的根,但头发的长度。避免过多洗发,每周3次 足够。您可能已经注意到,洗头越多,油就越多 your scalp produces.


  • 正确  梳头技术:

你们都想知道是否 您需要一种可以梳理头发的技术。答案是肯定的。我看过很多 人们刷错了路。如果您也从根源刷到您的 梳头,您还需要学习正确的梳理方法。您 应该总是从底部开始刷牙,然后向上移动 朝向根部,缠结头发的小部分。从 向下扎根可以将头发从毛囊中拉出,导致 破损。总是建议在干燥的时候梳头 湿发脆弱的状态,梳理会导致更多的脱发, weak roots.


  • 避免日晒:

来自太阳的紫外线会损坏 头发表皮,使头发变钝,变脆和变色。角质层是 头发的外部保护层,可将水分锁定在头发中。 过度日晒会使头发表皮张开,从而使头发卷曲, 枯燥无味。确保避免过度日晒,涂上头发 每周一次使用面膜,使用内含SPF的护发产品。

 

  • 避免热定型:

有那么多人进入 每天热定型的习惯。但是您必须避免每天这样做。尽其所能 可能会伤害您的头发,使头发卷曲,无力和暗沉。它甚至可能导致 脱发。每次对样式进行样式化时,请确保使用优质的样式化产品 头发。而且必须有热保护剂。


  • 定期修剪头发:

定期修剪头发可以保持那些 分叉的末端和飘逸的发带,使您的头发看起来既健康又漂亮。 加上修剪整齐的头发,可让您拥有充实而蓬松的头发外观。

 

我希望我总结了所有 做那些完美的头发。但是,如果你们想分享一些 令人惊叹的护发技巧,我们都是耳朵,很想在 comments section:)

另外,我很想回答所有 您的查询。如果您有任何意见,请在评论中删除它们,我会回复 as soon as possible.

 


2020年6月6日,星期六

酥油或澄清黄油对健康和美容的好处

2020年6月6日 7条留言




酥油或澄清黄油一直是 我们的印度家庭已有很长时间了。据阿育吠陀说,酥油是第一个 所有食物必不可少的。许多吠陀经文都夸耀这种金色的用处 花蜜,在印度家庭中被认为是非常吉祥的, 在yagayas和pujas中广泛使用。我的祖父曾经爱他的Khichadi 一勺德西酥油。我们的祖先曾经吃酥油煮过的食物 100年。但是如今,我们对这种黄金的用法持怀疑态度 花蜜,并已开始在烹饪中使用精制油,这是最大的 由于食用酥油而产生的错误有极大的健康益处。 据阿育吠陀说,它为患有pitta dosha的人创造了奇迹。酥油是 营养丰富的地方,被认为是印度阿育吠陀的Aushadi 如果健康使用,则具有治愈作用。

酥油是如何制成的?

酥油或澄清的黄油是通过将白色煮成的 黄油,直到所有的牛奶固体和糖凝结并沉到底部 留下这个金色的花蜜。


酥油的营养价值:

我们大多数人都认为脂肪对我们的健康不利,但 让我在这里清除空气,我们需要脂肪来吸收重要的维生素,例如A,D,E 和K,脂肪可作为绝缘体,使您的身体保持温暖。你从中得到的脂肪 食物为您的身体提供必需的亚麻酸和亚油酸 身体无法自行准备,您需要从食用的食物中获取所需的食物。酥油 富含Omega-3脂肪酸,对您的大脑和心脏都非常有用 健康。但请始终记住要保持平衡 总是有害的,因此您必须以健康的方式在饮食中加入酥油。

现在,您知道酥油是多么神奇,让我意识到您 其其他一些健康和美容益处:



  • 酥油含有丰富的改善视力的物质 vitamin A  它也可以治疗 眼睛干涩。 Netra Basti是一种古老的印度草药疗法,由 经验丰富的印度草药医生。在这种做法中,用 将特殊的谷物放在眼睛周围,然后装上药草油。 它可以缓解疲劳,眼睛问题等。

  • 睡前在一杯牛奶中取一汤匙酥油 有效缓解便秘。研究由 国家植物研究所发现酥油是最好的补救方法之一 用于治疗便秘。酥油是一种出色的润滑剂,它有助于 冲洗掉积累在肠内的所有毒素和废物。

  • 酥油中含有胆碱和Omega-3脂肪酸 对于大脑的正常运作极为重要。这些对于 产生神经递质并增加认知能力 脑。这也减慢了老化速度。

  • 酥油还富含胆固醇,我们普遍认为它是 罪魁祸首并倾向于使其远离我们的身体,但研究表明 我们需要胆固醇来维持身体的正常运作,例如激素 生产,脑功能,神经功能。是原料 我们的身体使维生素D成为大脑正常运作的关键因素。酥油 为我们的身体提供了良好的胆固醇,我们不应回避。

  • 阿育吠陀说酥油为我们提供了“ Ojas”,这意味着 活力或生命力。 Ojas使我们保持健康,无压力且充满活力。

  • 酥油中含有丁酸,已知可以治愈内部 伤口就像胃肠道伤口一样。

  • 酥油中的维生素E可作为强大的抗氧化剂并具有 巨大的保湿特性使其可用于局部应用 好。给皮肤上油在阿育吠陀中被称为Abhyanga,酥油非常流行 在这种做法中,使用酥油在皮肤上 皮肤可以滋润甚至干燥的皮肤。酥油具有很高的穿透力, 使它非常适合深层治疗皮肤,并为您提供 那明亮的肤色。您也可以摆脱那些顽固的黑眼圈 在你的眼睛周围。只需在患处按摩几滴酥油, 放置20分钟,然后洗净。定期应用 补救措施将带走您的黑眼圈。

  • 酥油的高穿透力也使它变得美妙 为头发健康。您可以用酥油按摩头皮,您会注意到 头皮屑和恼怒的头皮对你说再见。重要营养素和 酥油中的维生素为头发提供所需的营养并促进 健康美丽的头发。

我希望本文能帮助您将酥油纳入 以健康的方式饮食。因此,继续在您的体内享受这种金色花蜜 美食和美容养生。